ぎっくり腰になってしまったら・・・
ここからは夏も冬も関係ありません
まずは冷やしてください
アイスノン、氷のう、何でもいいので、冷やしてください
１５分冷やして、１０分休憩、また冷やして・・・を繰り返してください、感覚がなくなるくらいやっていいです
寝違えや足首の捻挫などもそうですが、急性のものは患部が炎症を起こしています
すぐに冷やせば、炎症をおさえ、痛みの度合いや後の回復が大きく変わっていきます
逆に、痛めてから３日間ほどはお風呂、お酒はやめてください
血流をよくすると、炎症がひどくなります
そして、絶対安静
動かないってことです
少し動けるようになったら、医療機関に行きましょう
お近くの整形外科、整骨院、鍼灸院のいずれかです
無理して遠くに行く必要はないと思います
近くでいいです
その３か所なら、国家資格を持った、ギックリ腰治療のプロが必ずいます
あとはそこの先生の指示にしたがってください
以上がぎっくり腰になったときの基本です
「お風呂で温まれば治る」のは、慢性的な腰痛です
ギックリ腰の場合は、入浴中は一時的に楽になりますが、あとで痛みは確実に増加します
急に痛めた場合、まずは冷やす（アイシング）ことが大切です
冷やして悪くなることはありませんが、温めれば悪化する可能性があるというわけです
みなさん、特に年末の大掃除の際は気を付けてください
準備運動やストレッチをして、体を温めてからやってください
そこで痛めても、医療機関はたいてい年末から正月明けまでお休みですからね
