夏バテ治療

いやー、今日も暑いですね

暑いうえに、最近は腹立たしいことが多く、イライラしますね

日本人は、堪忍袋の緒が切れたら怖いよ

さて、

この暑さで夏バテの方も多いかと思います

身体がだるい

疲れやすい

集中力がない

頭痛

不快感

食欲不振

下痢

不眠

などなど

夏バテによる症状はいろいろありますね

東洋医学での夏バテは、３つのタイプに分けます

気虚（ききょ）

エネルギーの元となる体力が低下している

さらに暑さで気がたくさん消耗され、体力の低下や食欲不振をもたらす

食欲不振→食欲低下→食事を取らない→栄養不足→気が不足・・・という悪循環になってしまいます

顔色が悪い、だるい、食欲減退、夏風邪を引きやすいという方は、このタイプです

・対処法

栄養バランスのいい食事を１日３回きちんととり、十分な睡眠をとる

適当な運動で体力をつけるのも有効

陰虚（いんきょ）

マイナスのエネルギーが足りなくなっていること

夏の暑さで大量の汗をかき、体内の水分を失い、脱水症状に近い状態です

睡眠不足でストレスが解消されない、のどが渇く、手足がほてる、のぼせなどでイライラ・不眠症・頭痛がおこる・・・という方はこのタイプです

・対処法

炎天下での長時間運動は避け、運動前後に十分に水分補給をする

陽虚（ようきょ）

プラスのエネルギーが足りなくなっていること

冷房が効きすぎて、新陳代謝が悪い

冷たい飲み物や食べ物をとり過ぎて、胃腸の消化や水分の代謝が悪くなる

このタイプの方は、冷え性・むくみ・腹痛・消化不良・下痢などの症状が多いようです

・対処法

強い冷房にあたりすぎない

冷たい飲み物、食べ物をとりすぎない

適度な運動で汗をかく（半身浴もいいかも）

利尿作用のある食べ物で、余分な水分を出す（キュウリ・ナス・ゴボウ・スイカ・大根など）

夏バテかな、と思う方は、ぜひ対処法を実践してみてください

それでもツラいなという方は、お近くの鍼灸院へ行くのも一つの手段です（重症の場合は病院の方がいいですが）

当院でも、はりときゅうを組み合わせ、その方の症状に合わせた夏バテ治療を行っております

お気軽にご相談ください

はっ、

僕の最近のイライラは、

夏バテのせいかも・・・・

いや、

絶対に違います