いやー、今日も暑いですね
暑いうえに、最近は腹立たしいことが多く、イライラしますね
日本人は、堪忍袋の緒が切れたら怖いよ
さて、
この暑さで夏バテの方も多いかと思います
身体がだるい
疲れやすい
集中力がない
頭痛
不快感
食欲不振
下痢
不眠
などなど
夏バテによる症状はいろいろありますね
東洋医学での夏バテは、３つのタイプに分けます
気虚（ききょ）
エネルギーの元となる体力が低下している
さらに暑さで気がたくさん消耗され、体力の低下や食欲不振をもたらす
食欲不振→食欲低下→食事を取らない→栄養不足→気が不足・・・という悪循環になってしまいます
顔色が悪い、だるい、食欲減退、夏風邪を引きやすいという方は、このタイプです
・対処法
栄養バランスのいい食事を１日３回きちんととり、十分な睡眠をとる
適当な運動で体力をつけるのも有効
陰虚（いんきょ）
マイナスのエネルギーが足りなくなっていること
夏の暑さで大量の汗をかき、体内の水分を失い、脱水症状に近い状態です
睡眠不足でストレスが解消されない、のどが渇く、手足がほてる、のぼせなどでイライラ・不眠症・頭痛がおこる・・・という方はこのタイプです
・対処法
炎天下での長時間運動は避け、運動前後に十分に水分補給をする
陽虚（ようきょ）
プラスのエネルギーが足りなくなっていること
冷房が効きすぎて、新陳代謝が悪い
冷たい飲み物や食べ物をとり過ぎて、胃腸の消化や水分の代謝が悪くなる
このタイプの方は、冷え性・むくみ・腹痛・消化不良・下痢などの症状が多いようです
・対処法
強い冷房にあたりすぎない
冷たい飲み物、食べ物をとりすぎない
適度な運動で汗をかく（半身浴もいいかも）
利尿作用のある食べ物で、余分な水分を出す（キュウリ・ナス・ゴボウ・スイカ・大根など）
夏バテかな、と思う方は、ぜひ対処法を実践してみてください
それでもツラいなという方は、お近くの鍼灸院へ行くのも一つの手段です（重症の場合は病院の方がいいですが）
当院でも、はりときゅうを組み合わせ、その方の症状に合わせた夏バテ治療を行っております
お気軽にご相談ください
はっ、
僕の最近のイライラは、
夏バテのせいかも・・・・
いや、
絶対に違います
